Gezondheid is altijd al belangrijk geweest, maar heeft zeker het laatste jaar wat extra in de spotlight gestaan. We willen allemaal gezond zijn en er wordt vaak gezegd dat gezondheid het belangrijkste is. Aan je gezondheid kun je werken door af te vallen of aan te komen, maar ook een goede nachtrust en genoeg ontspannen zijn erg belangrijk. Daarom geven we je graag wat shoptips die hierbij kunnen helpen
Vetpercentage meten
Een gezond vetpercentage vrouwen verschilt per persoon en per leeftijd. Gemiddeld genomen ligt deze tussen de 21 en 35 procent. Om dit netjes bij te kunnen houden kun je een speciale personenweegschaal aanschaffen die ook vetpercentage kan meten. Er zijn verschillende modellen op de markt die dit kunnen. Als je weet wat jouw vetpercentage is kun je eraan werken om deze te verlagen als je overgewicht hebt of te verhogen als je ondergewicht hebt.
Goede nachtrust
Zoals eerder benoemd is ook een goede nachtrust erg belangrijk voor een goede gezondheid. In je slaap komt je hele lijf tot rust en kun je herstellen. Dit is erg belangrijk. Een obstakel waar veel mensen last van hebben is snurken. Veel mensen vragen zich af: wat te doen tegen snurken? Het beste hulpmiddel hiervoor is een antisnurkbeugel. Dit is een bitje wat ervoor zorgt dat je meer ruimte hebt in de keel, waardoor je geen klapperend geluid meer zal maken. Overgewicht kan ook meespelen in het snurken. Als je last hebt van overgewicht kun je naast het slapen met een bitje dus het beste ook werken aan het afvallen.
Meer ontspannen
Een andere manier om beter te slapen is door meer te ontspannen overdag. Hoe iemand ontspant verschilt natuurlijk per persoon, maar een leuk item wat hierbij kan helpen is een aroma diffuser om etherische olie mee te vernevelen. Etherische olie die op deze manier wordt verspreid kan een rustgevend en ontspannen gevoel geven.